Exercice de respiration

La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle est souvent utilisée pour combattre notamment le stress. Il s'agit d'une technique de relaxation qui plonge le sujet dans un état de semi-conscience. Il peut alors se concentrer sur un besoin bien spécifique.

La sophrologie est née en 1960, fondée par Alfonso CAYCEDO, neuro psychiatre colombien, alors installé à Barcelone en ESPAGNE. Le néologisme « sophrologie » défini par Alfonso CAYCEDO est formé à partir du grec :

  • « SOS » : être sain, exempt de maladie, d’où équilibre, harmonie
  • « Phren » : diaphragme, âme affective, d’où esprit, conscience
  • « Logos » : étude, science, discours

La sophrologie est donc l’étude de l’esprit en harmonie.La sophrologie se situe à la croisée des techniques de méditation orientale et des méthodes de relaxation occidentale, elle permet de trouver ses propres ressources et de dynamiser ses capacités personnelles afin d’avancer vers une existence plus sereine.